【摘要】：开车（www.ttkaiche.cn）族是坐着的_似乎很舒适_其实_坐长了_也会感到疲劳_甚至导致多种疾病_如颈部血管受挤压_致使大脑供血不足而出现头痛、晕眩、困倦、失眠等症.再则_行车时思想高度集中_精力要充沛_反应要敏捷_判断要准确_因此_合理的饮食也非常重要.

开车（www.ttkaiche.cn）族必备食疗养生知识

1、开车（www.ttkaiche.cn）的朋友由于要集中精力_睁大眼睛_观察前方情况_故较费眼神_尤其是在夜间开车（www.ttkaiche.cn）_更是用眼过度_易耗肝血_中医认为肝开窍于目_目受血则能视_久视则耗伤肝血_故驾车族应多食用动物的肝脏或血_比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等_以食养方式滋补肝血_以达明目养肝之目的.

2、开车（www.ttkaiche.cn）消耗体能较少_许多人又缺乏健身锻炼_身体大多偏胖_因此_驾车族应尽量减少油脂摄入_避免饮食过量_这样可防止头晕、困倦_饱餐之后血液分配至消化系统较多_影响心脑供血_往往出现心脑轻度缺血缺氧_驾车人容易头脑不清醒_造成事故.

3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神_然而_经常饮用浓茶或者咖啡_随着时间的积累_人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性_而耐受性的产生_必然引起浓茶或者咖啡用量的增大_浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津.

因此_驾车族应尽量喝白开水_根据天气的冷暖及当时身体的状态_饮用凉白开水或热白开水.而提神的最好办法是强制自己休息_哪怕是短暂的休息_休息之后自然就有神了.

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵_日出而作_日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的_随意打乱这个节律_人体会有很多不适_正常生物节律被打乱_睡眠不足也会影响次日驾车的安全性.

5、开车（www.ttkaiche.cn）族还可以吃橙子止渴醒酒.橙子不仅气味芳香_还富含纤维素和果胶物质_可以帮助促进肠道蠕动_从而有利于清肠通便_排除体内有害物质.

正常人饭后食橙子或饮橙汁_还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用.橙子中还有含量丰富的维生素C、P_能增加机体抵抗力_增加毛细血管的弹性_降低血中胆固醇_因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用.